tag:blogger.com,1999:blog-31341549.post7433295252628485174..comments2023-03-31T07:17:28.068-07:00Comments on nycmarathon 2007: BlessureleedAsmanhttp://www.blogger.com/profile/03855106080226307660noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-31341549.post-86051014299576268342006-10-06T02:27:00.000-07:002006-10-06T02:27:00.000-07:00Met al die goede tips komt het wel goed met je ach...Met al die goede tips komt het wel goed met je achillespees! Maar ben er voorzichtig mee!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-31341549.post-87042171485266252332006-10-04T07:32:00.000-07:002006-10-04T07:32:00.000-07:00Koelen is prima zolang je het maar goed doet: 10 m...Koelen is prima zolang je het maar goed doet: 10 minuten koelen, niet direct op de huid. Daarna 10 minuten ongekoeld en onbelast. Daarna weer 10 minuten koelen en 10 minuten niet koelen onbelast. Dan voorzichtig rondjes draaien met je voeten in je enkelgewricht.Misschien zijn die X-socks wat voor je? Die hebben een extra versteviging bij de achillespees. Ze hebben ze ook in een soort van kniekous. Succes ermee en rustig aan. Die marathon komt er wel ;)En ook in 2007!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-31341549.post-45907990438072260492006-10-03T14:49:00.000-07:002006-10-03T14:49:00.000-07:00Aad,
Dagelijks 3/4 keer per dag rekken op de trap....Aad,<br />Dagelijks 3/4 keer per dag rekken op de trap. Hiel in laten zakken en net zo veel als lukt ijs er op leggem. SuccesAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-31341549.post-84228513361016911612006-10-03T12:22:00.000-07:002006-10-03T12:22:00.000-07:00Het lijkt wel de maand van de achillespees. Ik zei...Het lijkt wel de maand van de achillespees. Ik zei vande week al gekscherend...mijn ene been leeft in de zomer en de ander in de winter(-; Sterkte! Het komt helemaal goed voor volgend jaar!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-31341549.post-54948477999301297762006-10-03T10:20:00.000-07:002006-10-03T10:20:00.000-07:00Yep, 2 of 3 of meer keer per dag een ijsblokje ove...Yep, 2 of 3 of meer keer per dag een ijsblokje over je a'pees wrijven tot het weggesmolten is.<br />En verder: geen versnellingen, geen wedstrijden en zachte ondergrond als het kan.<br />Komt wel weer goed.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-31341549.post-30810287464787730082006-10-03T04:49:00.000-07:002006-10-03T04:49:00.000-07:00Erg vervelend Aad! Hans tobt er ook mee & hij zwee...Erg vervelend Aad! Hans tobt er ook mee & hij zweert bij ijs, ijs en nog eens ijs.Anonymousnoreply@blogger.com