zondag

Groepstraining

Het is zondagavond, weekend zit er bijna op en er zijn geen wedstrijden.
Het darten is ook niet veel aan dus schrijf ik maar een stukje.
Zaterdagmiddag hadden we de groepstraining met de marathongroep: een groep van een man of 10 die aan het trainen zijn voor de Rotterdam Marathon.
Er zijn nog 2 andere groepen gevormd en deze groepen trainen voor een snellere marathon.
De training ving aan om 2 uur en na een korte inloop deden we wat rek- en strekoefeningen, iets wat ik eigenlijk nooit doet.
Daarna liepen we rustig een half uurtje samen met de groep.
Volgend onderdeel op het programma was 15 minuten lopen op iets minder dan marathonsnelheid en na een korte pauze liepen we de zelfde route terug op marathonsnelheid: dat betekende dus dat je verder moest uitkomen dan waarvan je startte.
Daarna weer rustig met de groep lopen naar Ockenburg en daar nog een ronde van 10 minuten op eigen snelheid.
Vandaar rustig terug naar het startpunt en daar natuurlijk weer de rek en strekoefeningen.
Zondagochtend een rustig duurloopje gedaan van iets meer dan een uur.

0 reacties:

Een reactie plaatsen

Aanmelden bij Reacties plaatsen [Atom]

<< Homepage