Zo lang nog

Z O L A N G N O G ! ! !

Gebruik ipv de link http://newyork2007.blogspot.com/ in het vervolg deze link:

www.nycmarathon.nl

De berichten zijn hetzelfde, de lay-out ietsie anders.

Test

Prijsvraag

Op www.nycmarathon.nl staat een nieuwe prijsvraag.

Start to Run

Bij onze zuiderburen is een ware rage ontketend: de Belgen zijn massaal gaan hardlopen met de Start to Run podcast.

Het begon met het TV programma Vlaanderen Sportland waarin presentratice Evy Gruyaert als persoonlijke coach luie mensen uit hun “zetel”haalde om ze binnen tien weken klaar te stomen om 5 kilomter hard te lopen.

Kies op de site van www.een.be/vlaanderensportland/ voor de Start to Run podcast en volg de instructies van Evy, die je met up- en downtempo muziek van o.a. U2 en Simply Red, door de 27 trainingen heen sleept.

Dan ben je over een week of 10 op-en-top in conditie.

Evy wenst je nu nu alvast een “dikke proficiat” met je prestatie.

bron: Veronicablad

Let op: nieuw internetadres www.nycmarathon.nl

Met de auto naar Leiden

en met de benenwagen weer terug naar Wateringen.
Afgezet bij Leiden Lammerschans en de gehele Vliet
afgelopen tot aan de A4 bij Rijswijk.
Daar de Vliet overgestoken in vanaf daar richting huis.
Afstand is precies 25 km en ik heb daar 2 uur 19 min
overgedaan, wat neer komt op een gemiddelde snelheid
van 5,33 min per kilometer en ik heb ook nog 2186 caloriën verbrand.


start: Lammebrug Leiden

Leidschendam: de sluis

Via de A4 de Vliet over

Finish: Wateringen

Hier vind je de route op de kaart.

Oplossing

De oplossing van de vraag van de week van afgelopen woensdag:

Nieuwe Garmin Forerunner 50

Garmin introduceert in oktober zijn Nieuwe Forerunner 50.

Dit model heeft verschillende uitvoeringen: bijvoorbeeld een met een hartslagmeter of met een zgn foot pot.

Nu kan ik er natuurlijk een heel verhaal over schrijven, maar dan is het toch overgenomen van deze site, dus die moeite bespaar ik me

Je kan natuurlijk ook meteen naar Garmin-pagina, die een speciale website besteed aan dit horloge.