Lopen met muziek

Komend weekend wil ik eens een duurloop gaan doen met muziek.
Ik heb geen idee hoe dat eigenlijk is: hoe zit zo'n apparaat en belangrijker nog, hoe blijft het zitten.
Zeker bij een langere duurloop vraag ik me af of zo'n ding niet gaat irriteren en natuurlijk blijven die oordoppen wel zitten.
Eigenlijk wel gek: ik heb altijd muziek om me heen: op weg naar mijn werk heb ik een walkman op, kom ik thuis gaat de radio aan, maar bij het hardlopen heb ik nooit muziek mee.
Het tweede wat ik me afvraag, wat voor muziek beluister je tijdens het hardlopen.
Als je snelle nummers luistert, loop je dan ook sneller of maak dat niet uit.
Er schijnen ook speciale hardloopnummers te bestaan.
Of ik beluister de podcast van waar Ronald het regelmatig over heeft.




Foto: is deze speler geschikt voor hardlopen

Pinksterweekend

Het pinksterweekend zit er weer op en dus het laatste lange weekend voorlopig.

We hebben het aardig druk: afgelopen zaterdag weer in Nieuwegein geweest inzake onze verhuizing die langzaam maar zeker toch dichterbij komt.
Zondagochtend was het lekker weer voor een duurloopje richting Hoek van Holland.
Na 1 uur en 10 minuten arriveerde ik op de grens van ’s Gravcenzande en Hoek van Holland en daar ben ik dus gekeerd en zo kwam mijn duurloop op ruim 2 uur 20 minuten.
Als ik de volgende keer deze kant opgaat hoop ik toch de Waterweg te bereiken!

afb: keerpunt in de duinen bij Hoek van Holland

Zondag rustig aan gedaan, beetje familiebezoek en 2de pinksterdag weer een wandeling gemaakt.
Deze keer zijn we wat vroeger vertrokken omdat het startpunt wat verder weg was, voorbij Utrecht, en de afstand was ook wat langer: zo’n 14 kilometer.
We wandelden vanuit Woudenberg, langs het Kanaal, richting Scherpenzeel.
Dit is precies de grens tussen de provincie Utrecht en Gelderland.
Ondertussen was het gaan regenen en gelukkig hadden we een paraplu meegenomen: we waren gewaarschuwd.
Maar wandelen in de regen is ook niet alles, dus hebben we de wandeling maar ingekort tot 7 kilometer.

foto: aan het begin van de wandeling

foto: infopaneel bij het startpunt

Foto’s van deze wandeling kan je hier bekijken.

Wandelen Hardinxveld

Dit weekend weinig hard gelopen.
Deze zondag een wandeling gemaakt vanuit Boven-Hardinxveld in de Polder Hardinxveld en door het natuurgebied van de Dordtse Avelingen.
De lengte van deze wandeling is ongeveer 9 kilometer.
Hier slechts een drietal foto's, maar de rest vind je hier

foto: startpunt in Boven-Hardinxveld

foto: containervervoer op de Merwede


foto: natuurgebied Avelingen

Bekijk hier de route

Golden Ten

Afgelopen donderdag, een vrije dag omdat het Hemelvaartsdag was, zijn we naar Delft afgereist om deel te nemen aan de Golden Ten loop.
Deze loop werd voor de 20ste keer georganiseerd en daarom stond er ook een 20 kilometer op het programma, waarvoor ik me had ingeschreven.
Ik weet nog wel, lang geleden, liep het parcours door het industriegebied van Delft Zuid.
Nu vond de start plaats in het centrum van Delft en over de Markt en daarna richting Delftse Hout.
Het was heerlijk loopweer en liep de eerste kilometers lekker op schema van 5 minuten per kilometer.
De tweede ronde ging iets langzamer, maar met een eindtijd van 1.40.28 was ik toch tevreden met het eindresultaat.


foto: met nog 1 kilometer te gaan

New York Litho

Advertentie

Afgelopen weekend

Afgelopen weekend stonden er twee lopen op het programma.
Vrijdagavond een nieuwe loop op de kalender, tenminste de laatste editie is 30 jaar geleden georganiseerd.
Nu dus opnieuw op de kalender: de Omloop Ter Heijde.
Een kleinschalige, maar wel een leuke loop door het dorp Ter Heijde, via de duinen richting 's Gravenzande en terug via het strand naar de finish.
De lengte van deze loop was 9,4 kilometer: jammer dat ze er geen 10 kilometer van hebben kunnen maken.
De eintijd volgens de officiele site: 45:48
Zondag hebben we wel exact 10 km gelopen in Den Haag.
Op het Malieveld vond de Pasar Malam plaats en daarom is de organisatie uitgeweken naar het Bezuidenhout.
Door het Haagse Bos, langs het Bezuidenhout naar Marlot en dezelde weg weer terug.
Hier was mijn eindtijd 49,10.
Donderdag is het Hemelvaartdag en dan staat er een 20 km loop op het programma in Delft: The Golden 10.

New York Litho

Update agenda

Tijdens het raadplegen van de hardloopagenda kwam is nog een leuk regio-evenement tegen voor komende vrijdagavond:

Dertig jaar nadat de altijd sterk bezette hardloopwedstrijd een zachte dood stierf , zal de Omloop
Ter Heijde op 11 mei 2007 een doorstart gaan maken. Aan de wieg van deze ooit populaire
hardloopwedstrijd staan twee trotse ouders: de Dorpsvereniging Ter Heijde en Atletiekvereniging
Olympus 70. In goede samenwerking gaan ze ervoor zorgen dat er vrijdagavond 11 mei 2007 een
aantrekkelijk hardloopprogramma wordt afgewerkt. Het programma opent om 19.00 uur met een
jeugdloop. Vervolgens gaat om 19.30 uur de 5 km-recreatieloop van start en wordt om 20.15 uur
afgesloten met het hoofdnummer: de 10-km KNAU-loop. Het fraaie parkoers voert over duinpad,
strand en door de straten van het gezellige Ter Heijde.

Lees hier verder.

Duurloop

Zondagochtend een lange duurloop gedaan van ruim 2 uur vanuit Wateringen, via Kwintsheul naar de Lier en daar gekeerd en de zelfde route teruggelopen.
De exacte route van deze loop vind je hier.
Deze route in een aantal afbeeldingen:

afb: Start aan de Poortweide in Wateringen


Afb: Heulweg oversteken


afb: Onder de Veilingroute



Afb: Langs de jachthaven in De Lier



Afb: Keerpunt bij fiettunnel in de Lier

New York Litho

Programma

Heb even de loop-agenda geraadpleegd en mijn programma voor de komende weken vastgesteld.
Het programma ziet er voorlopig als volgt uit:

Op ZONDAG 13 MEI 2007 wordt voor de 11e keer The Hague Royal Ten georganiseerd. Deze editie van ons hardloopevenement zal wederom plaatsvinden op de nieuwe locatie , de Bezuidenhoutseweg. nr 40 van het Zandvlietcollege.


De Trompper Optiek Golden Tenloop wordt georganiseerd door AV De Koplopers en vindt plaats in Delft op Hemelvaartsdag, donderdag 17 mei 2007. De start en finish bevinden zich in het centrum van Delft. Het parkoers loopt door natuurgebied De Delftse Hout.

Op zondag 10 juni is het weer zover, de 17e Leiden Marathon. En het belooft weer een feestje te worden in Leiden, op die 'ouderwetse' tweede zondag in juni! Er wordt een heuse muziekmarathon gehouden en het altijd gezellige en enthousiaste Zoeterwoude is weer opgenomen in het parcours.

Ieder jaar op de 3e zaterdag in juni (19e editie op 16 juni 2007) organiseert Haag Atletiek de “12 uurs Estafette”. De gezellige sfeer, het doorzetten, de aanmoedigingen, collegialiteit en de team- spirit onder de deelnemers maken dit loopevenement een unieke ervaring.

Een bekend evenement, De Kadeloop" ......!
De oprichter van "De Hardloper" kwam op het idee om een loop te organiseren over de Vlaardingsekade. Sindsdien is deze loop een jaarlijks terugkerend evenement geworden voor de vereniging, en wordt "De Kadeloop" genoemd. Op 7 juli vindt de Kadeloop plaats.